A menopauza nem egyetlen esemény, hanem egy több éven át tartó hormonális átalakulási folyamat. A szervezetben végbemenő változások minden szakaszban másképp hatnak a bőrre, ezért a bőrápolási rutin és az életmódbeli támogatás is eltérő lehet az egyes életszakaszokban.

2. Menopauza (általában 45–55 év)

Változások a szervezetben

A menopauza a menstruáció végleges megszűnésének időszaka. Az ösztrogéntermelés jelentősen visszaesik, a hormonháztartás új egyensúlyi állapotba kerül. Ebben az időszakban a hormonális változások a legintenzívebbek.

Változások a bőrben

Az ösztrogén csökkenésével felgyorsul a kollagénvesztés, romlik a bőr vízmegtartó képessége, csökken a rugalmassága és elvékonyodik a dermisz. A bőr szárazabbá, fakóbbá válhat, a ráncok mélyülhetnek, és a kontúrok veszíthetnek feszességükből.

Mire érdemes fókuszálni?

Bőrápolás

• Intenzív hidratálás és lipidpótlás.
• A bőr barrierfunkciójának helyreállítása ceramidokkal, szkvalánnal vagy növényi olajokkal.
• Kollagéntámogató hatóanyagok (C-vitamin, peptidek, retinoidok – amennyiben a bőr tolerálja).
• Antioxidáns védelem a környezeti károsító hatások ellen.
• Szükség esetén professzionális kollagénstimuláló kezelések beépítése a rutinba.

Belső támogatás

• Megfelelő fehérjebevitel.
• Kalcium- és D-vitamin-ellátottság fenntartása a csont- és izomegészség támogatására.
• Orvossal egyeztetve kollagénpeptidek vagy egyéb célzott étrend-kiegészítők alkalmazása.

Életmód

• Rendszeres erősítő és állóképességi mozgás.
• Megfelelő folyadékbevitel.
• A dohányzás kerülése és az alkoholfogyasztás mérséklése, mivel ezek tovább ronthatják a bőr állapotát.