A menopauza nem egyetlen esemény, hanem egy több éven át tartó hormonális átalakulási folyamat. A szervezetben végbemenő változások minden szakaszban másképp hatnak a bőrre, ezért a bőrápolási rutin és az életmódbeli támogatás is eltérő lehet az egyes életszakaszokban.

3. Posztmenopauza (55+ év)

Változások a szervezetben

A posztmenopauza a menopauzát követő életszakasz, amikor a hormonális rendszer már tartósan alacsony ösztrogénszint mellett működik. A szervezet alkalmazkodott az új hormonális állapothoz, azonban annak hosszú távú hatásai továbbra is jelen vannak.

Változások a bőrben

A kollagén- és elasztintartalom tovább csökken, a bőr vékonyabbá, szárazabbá és érzékenyebbé válik. A regeneráció lassul, a barrierfunkció gyengül, a bőr könnyebben veszít nedvességet, és sérülékenyebbé válhat.

Mire érdemes fókuszálni?

Bőrápolás

• A bőr komfortérzetének és hidratáltságának hosszú távú fenntartása.
• Gazdagabb, lipidpótló készítmények alkalmazása.
• A barrierfunkció folyamatos támogatása.
• Kollagén- és antioxidáns-támogató rutin fenntartása.
• Kíméletes, de rendszeres bőrmegújító ápolás.

Belső támogatás

• Fehérjedús, tápanyagokban gazdag étrend.
• D-vitamin, kalcium és omega-3 megfelelő bevitele.
• Az étrend-kiegészítők alkalmazása minden esetben egyéni szükségletekhez és szakember javaslatához igazítva.

Életmód

• Az izomtömeg megőrzését támogató rendszeres mozgás.
• Egyensúlyfejlesztő és mobilitást javító gyakorlatok.
• Megfelelő alvás, stresszcsökkentés és a bőr egészségét támogató életmód fenntartása.